夜勤帰りは太る誘惑がいっぱい
夜勤勤務でもダイエットしたい！と思っている方はたくさんいると思います。夜勤勤務の種類としては二交代勤務もありますし三交代勤務もあります。主に工場勤務の方が多いですので、疲れて帰ってきての夜勤勤務後ダイエットというのは大変なことだと思います。夜勤明けの食事で、お酒を飲みながらご飯を食べてそのまま寝てしまうという方が意外と多い様です。食事を食べてその後すぐ寝るというパターンが日常化して気が付いたら太ってしまった！という話を良く聞きます。夜勤勤務の方がダイエットするためには自分がどの生活パターンに陥っていてどこを改善すれば痩せるのか？という事を見極めるのが重要だと思います。食べてすぐ寝てしまう人は食事の後なるべく起きているように心がけた方がよいでしょう。意外と効果が無いようであるのがよく噛んで食べるという事です。家族がいても夜勤をされている場合ですと食事を家族と一緒にとることが出来ない場合が多いと聞きますので一人で食事をする機会が多いと思います。一人での食事はどうしても早食いになりがちです。よく噛むことでゆっくり食事をすることもできますし、しいては食事の量を減らすことにもつながります。
